In der Strength Class werden klassische Kraftübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken mit vielen unilateralen Übungen wie Ausfallschritten, einarmigem Rudern uvm. kombiniert. Dies fördert nicht nur die Ausbildung der Maximalkraft, sondern auch die Stabilität und Koordination der Muskulatur. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der korrekten Ausführung in jeder Bewegung, um Verletzungen vorzubeugen und die Effektivität des Trainings zu maximieren. Die Integration von funktionellen Bewegungen und das Training mit unterschiedlichen Widerständen, wie Dumbbells, Kettlebells oder Widerstandsbändern, garantiert eine abwechslungsreiche Gestaltung der Einheiten. Abgerundet wird die Stunde durch ein kurzes, kraftvolles Workout, das die Trainingserfolge noch verstärkt und für einen energiegeladenen Abschluss sorgt.

Dauer: 60 Min